Dlaczego warto NIE pić alkoholu?
Alkohol jest obecny w naszym społeczeństwie i kulturze od zawsze. Świadoma decyzja o zaprzestaniu picia wiąże się z wprowadzeniem pewnych zmian w życiu. Jeżeli spotkania towarzyskie i zajęcia w wolnym czasie są związane z piciem alkohol, trzeba będzie z nich zrezygnować. Jednak można to zrobić na rzecz takich czynności, które będą nas rozwijać, pozytywnie wpłyną na zdrowie i samopoczucie.
Ogólnie rzecz biorąc, trzeźwe życie przynosi wiele korzyści, a w tym poprawę zdrowia - zarówno fizycznego jak i psychicznego.
Negatywny wpływ alkoholu na organizm
Spożywanie alkoholu może mieć bardzo szkodliwy wpływ na organizm i jego funkcjonowanie:
- Nadużywanie alkoholu negatywnie wpływa na mózg. Powoduje zmiany nastrojów i zachowań, upośledza pamięć. Podnosi ryzyko demencji i utraty pamięci, a także wystąpienia depresji. Trwałe uszkodzenia, jakie może spowodować alkohol, to między innymi zaburzenie funkcji mózgu przez brak witamy B1, upośledzenie wzroku, zespół Korsakowa.
- Nie tylko przewlekłe picie alkoholu, ale także upijanie się może mieć poważny wpływ na serce, prowadzić do kardiomiopatii, arytmii, zwiększa ryzyko udaru i podwyższa ciśnienie krwi.
- Osoby, które nadużywają alkoholu, mają obniżoną odporność i są bardziej podatne na zachorowania. Wzrasta ryzyko zachorowania na zapalenie płuc i gruźlicę. Rany goją się wolniej, dłużej trwa powrót do zdrowia po chorobie.
- Stany zapalne i choroby wątroby takie jak marskość wątroby, rak wątroby, alkoholowe zapalenie wątroby są powszechnie u alkoholików.
- Picie wpływa także na trzustkę, która wytwarza toksyczne substancje prowadzące do zapalenia trzustki i naczyń krwionośnych.
- Im więcej dana osoba pije regularnie i przez dłuższy czas, tym większa szansa zachorowania na nowotwory: piersi, jamy ustnej i gardła, przełyku, wątroby, okrężnicy, odbytnicy. U kobiet nawet umiarkowane picie może zwiększać ryzyko raka piersi.
- Alkohol może być także przyczyną krwawienia żołądka.
Szczegółowe informacje na temat skutków alkoholizmu opisaliśmy w osobnym artykule, do którego lektury gorąco zachęcamy.
Korzyści wynikające z rezygnacji z alkoholu
Niektóre z psychicznych i fizycznych szkód wyrządzonych przez alkohol można naprawić lub poprawić. Zachowanie abstynencji prowadzi do długoterminowych korzyści zdrowotnych:
- Poprawa funkcjonowania pamięci, umiejętności planowania i organizacji, kontrolowania zachowań, a także czasu reakcji.
- Obniżenie ciśnienia krwi.
- Utrzymanie zdrowej masy ciała.
- Regeneracja uszkodzonych komórek wątroby.
- Zmniejszenie oporności na insulinę.
- Z każdym rokiem zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka.