Kategorie

Miejsce na reklamę

Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed. Donec ut enim in risus molestie posuere non eu massa. Vestibulum vel odio vel libero rutrum. Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed. Donec ut enim in risus molestie posuere non eu massa. Vestibulum vel odio vel libero rutrum.

Jak przestać pić?

Jak przestać pić?

Alkoholizm niesie ze sobą negatywne skutki dla osoby uzależnionej, a także jej rodziny. Wiele osób zastanawia się, jak zerwać z niszczącym nałogiem i wrócić do normalnego życia. Niektórzy usiłują radzić sobie na własną rękę, z nadzieją, że uda im się wyjść z uzależnienia bez terapii. Jednak czy rzeczywiście jest to wykonalne? Jak przestać pić samemu?

W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytania, które nieraz słyszeliśmy zarówno od pacjentów, jak i ich bliskich:

  • Jak rzucić alkohol?
  • Jak przestać pić alkohol bez terapii?
  • Dlaczego alkoholik nie może przestać pić?

Jak rzucić alkohol? 

Zanim odpowiemy na powyższe pytanie, przyjrzymy się bliżej samemu alkoholizmowi. Świadomość rządzących nim mechanizmów wyjaśnia, dlaczego tak trudno poradzić sobie z nałogiem, a co za tym idzie - dlaczego tak trudno  przestać pić alkohol bez terapii.

Dlaczego tak trudno wyjść z uzależnienia?

Uzależnienie to poważna i postępująca choroba mózgu. A skoro choruje najważniejszy organ w ludzkim ciele, to dochodzi do zaburzeń funkcjonowania we wszystkich sferach życia człowieka - zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Oto, z jakimi problemami mierzy się na co dzień osoba usiłująca bezskutecznie rzucić alkohol.

Problemy w sferze psychicznej

  • Silne mechanizmy obronne - mówiąc kolokwialnie, alkoholik myśli w "pijany" sposób. Jego myśleniem i zachowaniem rządzą mechanizmy, które sprawiają, że nie widzi swojego problemu. Podświadomie broni się przed prawdą o swojej sytuacji. Dlatego nieustannie zaprzecza istnieniu choroby, manipuluje sobą i innymi. Więcej o mechanizmie iluzji i zaprzeczeń oraz innych psychologicznych mechanizmach w chorobie alkoholowej znajdziesz na naszym blogu "O uzależnieniach".
  • Upośledzenie podejmowania decyzji - zaprzeczenie powoduje, że uzależniony nie chce zmienić swoich nawyków i nie przyjmuje do wiadomości możliwości leczenia. Często jedyną decyzją, do jakiej osoba uzależniona jest zdolna, to wypicie kolejnego kieliszka bez względu na przykre następstwa.
  • Niechęć do podejmowania wysiłku - uzależniony myśli, że używka rozwiąże wszystkie jego problemy. Poradzi na smutki i pomoże celebrować radość. Alkoholikowi łatwiej się napić niż wziąć odpowiedzialność za siebie i swoich bliskich.

Problemy w sferze fizycznej

  • Zespół abstynencyjny - alkoholik doświadcza bardzo dotkliwych symptomów, które pojawiają się, gdy we krwi zmniejszy się stężenie alkoholu lub innej substancji uzależniającej. Aby tego uniknąć, uzależniony znów sięga po używkę.
  • Silny głód alkoholowy i/lub narkotykowy - jednym z objawów uzależnienia jest ciężki do powstrzymania przymus zażywania danej substancji, z którym bardzo trudno sobie poradzić.

Jak przestać pić alkohol bez terapii?

Jak rzucić alkohol lub inną używkę? To pytanie zadają sobie bliscy osób uzależnionych, którzy usiłują im pomóc. Niestety interwencje rodziny zazwyczaj kończą się niepowodzeniem, zarówno z powodu charakteru samej choroby, jak i mechanizmów współuzależnienia. 

Co zatem powinien zrobić alkoholik? Jak nie pić alkoholu i wrócić do normalności? Czy ten cel jest możliwy do osiągnięcia bez fachowego wsparcia?

Alkoholicy żyją w iluzji, że kontrolują swoje zachowanie. Często oszukują siebie i innych, mówiąc: „W każdej chwili mogę przestać, nie potrzebuję pomocy”. W rzeczywistości jest to podstęp choroby alkoholowej, która bardzo „nie chce” znaleźć się w centrum uwagi. Być może dlatego niektórzy chorzy zastanawiają się, jak przestać pić alkohol bez terapii. Łudzą się, że poradzą sobie sami. Przede wszystkim jednak boją się cokolwiek zmieniać w swoim życiu. Boją się żyć bez napojów procentowych, a także podjąć wysiłek, którego będzie wymagał od nich terapeuta.

Zdarza się również, że alkoholik zaczyna uświadamiać sobie problem, ale wstydzi się prosić o pomoc. Może wtedy zacząć szukać tzw. domowych sposobów na odstawienie alkoholu. Można do nich zaliczyć m.in.:

  • znalezienie pasji, 
  • unikanie miejsc i osób kojarzących się z piciem, 
  • zdrową dietę,
  • regularną aktywność fizyczną.

Powyższe nawyki z pewnością nie zaszkodzą, wręcz przeciwnie - mogą bardzo pomóc. Trzeba jednak pamiętać, że są one jedynie dodatkowym wsparciem. Same w sobie nie stanowią terapii. Ponadto dla osoby będącej w zaawansowanym stadium uzależnienia środki te najprawdopodobniej okażą się niewystarczające.

Dlaczego terapia uzależnień jest konieczna?

Szanse na samodzielne pokonanie nałogu są minimalne, a wręcz nikłe. Alkoholizm to choroba przewlekła i nawracająca. Dlatego jedynym skutecznym sposobem na wyście z uzależnienia jest profesjonalna terapia alkoholowa. Doświadczony terapeuta uzależnień pomoże alkoholikowi:

  • postawić autodiagnozę,
  • poznać, ale też zrozumieć mechanizmy rządzące chorobą,
  • dotrzeć do przyczyn uzależnienia,
  • radzić sobie z głodem alkoholowym,
  • radzić sobie z problemami,
  • radzić sobie z emocjami bez sięgania po używki,
  • rozpoznawać sygnały nawrotu choroby,
  • nauczyć się asertywnych postaw abstynenckich.

Podobnie jest w przypadku uzależnienia od innych substancji, niezależnie od tego, czy chodzi o np. nałogowe palenie marihuany albo uzależnienie od amfetaminy. Jak z tego wyjść? Należy wybrać właściwy ośrodek i podjąć się terapii dla uzależnionych od narkotyków. Dzięki spotkaniom z terapeutami i innymi osobami uzależnionymi alkoholicy i narkomani z czasem zaczynają wiązać swój nałóg z negatywnymi konsekwencjami takimi jak utrata pracy, problemy zdrowotne, rozpad rodziny. Uświadamiają sobie, że to uzależnienie przyczyniło się do ich cierpienia, a nie na odwrót.

Zobacz także

Leczenie narkomanii - czym jest narkomania i jak leczyć?

Mitingi AA - wzajemna pomoc w uzależnieniach

Terapia uzależnień - szansa na trzeźwe życie

Na czym polega zespół Otella? Jakie są objawy?

Mechanizmy uzależnienia 

Community

Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed. Donec ut enim in risus molestie posuere non eu massa. Vestibulum vel odio vel libero rutrum. Praesent Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed.

Community

Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed. Donec ut enim in risus molestie posuere non eu massa. Vestibulum vel odio vel libero rutrum. Praesent Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed.

Community

Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed. Donec ut enim in risus molestie posuere non eu massa. Vestibulum vel odio vel libero rutrum. Praesent Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed.

Community

Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed. Donec ut enim in risus molestie posuere non eu massa. Vestibulum vel odio vel libero rutrum. Praesent Sed consequat suscipit est, vitae dapibus ipsum iaculis sed.